YOGA BASICS

Anfängerkurs

Kurs: online ab 18. Februar 2021

6 Wochen Programm

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„Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“ 

 

Das legendäre Zitat des berühmten Yogalehrers T.K.S. Krichnamacharya beschreibt, warum Yoga weder Sport noch Religion ist. Egal, wie alt man ist, wie unbeweglich oder wie dick.

Solange man atmen kann, steht Yoga als Weg zu Stille, Freiheit im Geist sowie Platz in den Gelenken und genereller körperlicher Zufriedenheit zur Verfügung.

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Für wen ist der Kurs?

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- Du wolltest schon immer mal Yoga machen

 -Du möchtest deinen Körper mehr bewegen & dehnen

- Du brauchst mehr Entspannung & innere Ruhe

- Du leidest an Rückenschmerzen

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Männer sind übrigens herzlich willkommen in diesem Kurs!

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Ich zeige Dir in 6 Wochen was Yoga Dir bietet: einfache Übungssequenzen, die perfekt auf Anfänger abgestimmt sind, eine Einführung in die wichtigsten Asanas (Haltungen) wie z.B Sonnengrüße, stehende Haltungen, Zentrums-und Balanceübungen, Drehungen uvm. sowie Meditaion & Atmung für Anfänger.

 

Gerade für den Anfang hilft es, einen geschützten Raum abzustecken für die Praxis, den du gerne betrittst und in dem du dich wohlfühlst. Deswegen möchte ich diesen Kurs auch als geschlossene Gruppe anbieten.

 

Yoga lehrt dich neben Disziplin auch Bescheidenheit: mit dem auszukommen, was da ist. Für die Praxis an sich spielt es aber wie gesagt keine Rolle, wo du deine Matte ausrollst, sondern lediglich, dass du es tust.

 

Es ist nicht wichtig eine bestimmte Position möglichst perfekt einnehmen zu können, denn jeder Körper ist anders, jeder Körper ist einzigartig.

 

Wann geht es los?

 

Beginn: 18. Februar 2021 (6 Wochen)

Wochentag: Donnerstag

Uhrzeit: vorr. 20:00 Uhr - 21:00 Uhr 

Kosten: 66 €

Bonus: 1 Yogastunde gratis (online oder offline)*

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Voraussetzung für den Kurs:

Es finden sich Minimum 6 Teilnehmer/innen 

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Solltest Du einmal nicht dabei sein können, wird Dir die Aufzeichnung der Stunde zugeschickt!

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Hinweis:

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Da es ein Online Kurs ist, benötigst Du auf Deinem Handy oder Tablet die Zoom App (kostenlos) oder Du gehst über den Link, den ich Dir schicken werde, direkt über deinen Browser am PC rein.

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Bei Interesse meldet Euch gerne unter  

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+43670/7712900 (für die Österreicher)

oder

+49170/7604466 (für die deutschen Teilnehmer)

oder

 info@susannebengsch.com

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* Hier findest Du meine regulären Onlinekurse

 

* Meine Offlinekurse (im Yogastudio - in Vorarlberg) pausieren derzeit aufgrund der aktuellen Coronabestimmungen. Sollten die Studios wieder öffnen, findest Du mich hier.

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